Relaks nad Cybiną: natura i dźwięki

Edit: brak wolnych miejsc.
Zapraszamy do udziału w innych wydarzeniach majówkowych i ogrodniczych!

W świecie wiecznego pośpiechu, zgiełk i ciągły brak czasu dla siebie oraz bliskich często odbija się na naszym samopoczuciu, a nawet zdrowiu. Dlatego dbanie o relaks, regulację układu nerwowego i "nicnierobienie" jest bardzo ważnym elementem zachowania dobrostanu na co dzień, jednak często - z braku czasu - jest też poważnym wyzwaniem.

Majówka to znakomity czas na zaplanowanie odpoczynku bez wyrzutów sumienia i w otoczeniu naturalnym, które - jak pokazują badania naukowe - najszybciej i najgłębiej regeneruje nasz organizm. Podobnie jest z dźwiękami instrumentów. Odpowiednie dźwięki, tonacje i wibracje gongów, mis lub dzwonków, koją nasz układ nerwowy, wprowadzając w błogi stan rozluźnienia.

Dlatego zapraszamy na podwójną dawkę kąpielowego relaksu nad Cybiną: kąpiel leśną (czyli uważny spacer w naturze) z hamakowaniem pod okiem przewodniczki Natalii Adamczyk, zakończoną godzinną sesją kąpieli w dźwiękach, które zaserwuje nam muzykoterapeuta Marcin Małecki.

Wiek: 13+

Start: miejsce zbiórki pod wiaduktem Świętego Wincentego

Zapisy: brak miejsc

Czas trwania: 180 minut

Dostępność: Spacer odbywa się asfaltową Wartostradą. Z asfaltowej autostrady schodzimy na ścieżki, które są nierówne i porośnięte roślinnością.

Czym są kąpiele leśne?

Kąpiel leśna (shinrin-yoku) to praktyka uważnego kontaktu ze środowiskiem leśnym, korzystnie i holistycznie oddziałująca na nasze zdrowie na poziomie profilaktyki, wspomagania leczenia i rekonwalescencji, na co są już dowody naukowe.

Kąpiele leśne z przewodnikiem lub przewodniczką są praktyką shinrin-yoku w grupie i mają formę spaceru, który jednak nie ma charakteru sportowego, towarzyskiego ani przyrodniczego. Polegają na otwieraniu kanałów sensorycznych i pogłębieniu relacji z przyrodą, dając efekt głębokiej regeneracji i relaksu. Są przeznaczone dla osób powyżej trzynastego roku życia. Kąpiel odbywa się bez towarzystwa zwierząt - by umożliwić Uczestnikom/czkom maksymalne skupienie się na sobie.

Czym są kąpiele w dźwiękach?

Wibracja instrumentów, rezonuje z drganiami tkanek ciała, działając jak masaż na całe nasze ciało. Zdrowe tkanki mają swoją zdrową częstotliwość, którą łatwo zaburza stres czy nadmiar bodźców. Dlatego dźwięki terapeutycznych instrumentów przywracają im właściwy zakres, wspomagając tym samym regenerację zdrowych tkanek. Przyspieszają też procesy oczyszczania się organizmu, regulacji układu nerwowego, polepszają sen i poprawiają nastrój. Kąpiel odbywa się w pozycji leżącej, najczęściej z zamkniętymi oczami.

Prowadzenie:

Natalia Adamczyk - certyfikowana przez Forest Therapy Hub przewodniczka kąpieli leśnych, od 3 lat prowadząca swoje działania warsztatowe, szkoleniowe i spacerowe pod szyldem Leśna Ścieżka. W swojej pracy przewodniczki wykorzystuje swoje wieloletnie doświadczenie zawodowe, które zdobyła jako animatorka sztuki, pedagożka i arteterapeutka. Jest też członkinią Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych.

Marcin Małecki - muzyk, dźwiękoterapeuta i ekoświr, zafascynowany rolnictwem niekonwencjonalnym, znany poznańskim miłośnikom potańcówek i kapeli ludowych z wielu składów, grających muzykę folkową.

Autor zdjęcia: Łukasz Gdak